THOMAS
Långsiktig löpträning
2006 vid 37 års ålder började jag träna med målet att genomföra
Stockholm Marathon vilket lyckades 2007 trots rekordvärme. Året
därefter blev jag pappa och träningen blev allt mer sporadisk
och sällsynt.
Runt 2015 blev det lite mer kontinuitet i träningen men framsteg
med både snabbare tider och uthållighet uteblev trots en markant
ökande träningsvolym. Jag hade då turen att stöta på Sofie när
jag gjorde Laktat- och VO2-test. Sofie fick mig att tänka lite
mer långsiktigt och sakta men säkert bygga upp och förbereda
kroppen för att därefter kunna satsa på snabbhet och långlopp.
Att träna styrka och hela tiden, med Sofies hjälp, tänka förebyggande
har varit oerhört värdefullt för mig, jag har varit skadefri trots hård
och mycket träning. Med hjälp av kontinuerliga Laktat- och VO2-tester
har jag även fått svart på vitt att både kondition och uthållighet har
förbättrats väsentligt. Det hade jag aldrig kunna tro om s.k.
lågintensiv träning om det inte vore för dessa tester.
Varje gång jag genomför ett pass på Fyslandslaget lär jag mig något
nytt, och varje gång känns det rejält i kroppen därefter :-)
Med allt pepp och push så på något märkligt sätt klarar man alltid
några repetitioner fler än man tror, det är en härlig känsla!
När alla på Datatal AB svettas på vår vecko-träning hos Fyslandslaget
blir det ännu roligare, då pushas man inte bara av Sofie och sig själv
utan även av kollegorna liksom man får ett extra incitament att klara
minst 1 repetition än närmsta kollega på varje station :-)
AKTUELLT - EVENT
Copyright @ All Rights Reserved